Czytelniku!
Prosimy pamiętać, że wszystkie porady oraz pomoce zawarte na naszej stronie nie zastąpią osobistej konsultacji ze fachowcem/lekarzem. Branie przykładu z informacji umieszczonych na naszym blogu w praktyce zawsze powinno być konsultowane z odpowiednio wykwalifikowanym specjalistą. Redakcja i wydawcy naszego portalu nie ponoszą odpowiedzialności ze stosowania porad umieszczanych na stronie.
Rak to jedna z najbardziej skomplikowanych i trudnych doświadczeń życiowych, zarówno dla osoby chorej, jak i dla jej najbliższych. W obliczu diagnozy raka, pacjent często odczuwa olbrzymie emocje, które obejmują lęk, smutek, złość i niepewność. Jako bliska osoba, wsparcie i pocieszenie stanowią kluczowy element w procesie leczenia i przystosowywania się do nowej rzeczywistości. W niniejszym tekście omówimy, jak skutecznie pocieszyć chorego na raka, z uwzględnieniem aspektów psychologicznych i emocjonalnych, które towarzyszą temu trudnemu okresowi.
1. Empatia jako klucz do pocieszenia
W momencie, gdy dowiadujemy się o diagnozie raka u naszej bliskiej osoby, naturalnym odruchem jest chęć naprawienia sytuacji lub dostarczenia rozwiązania. Jednakże, ważne jest zrozumienie, że pocieszenie chorego na raka nie polega na próbach rozwiązywania problemu medycznego. To przede wszystkim kwestia emocji i wsparcia. Przyjęcie roli empatycznego słuchacza jest kluczowe. Pozwólmy choremu na wyrażenie swoich uczuć, obaw, czy nawet złości, bez prób przekonywania go, że „wszystko będzie w porządku”.
2. Wspierajmy fizycznie i emocjonalnie
Choroba nowotworowa często wiąże się z intensywnym leczeniem, które może być bardzo męczące zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Pamiętajmy o tym, aby być obecni fizycznie i emocjonalnie. To oznacza, że możemy pomagać w codziennych zadaniach, takich jak zakupy, gotowanie czy sprzątanie. Jednak równie ważne jest udzielenie wsparcia emocjonalnego, słuchanie, rozmawianie i okazywanie miłości i zrozumienia.
3. Szukajmy pomocy specjalistów
Choroba nowotworowa to wyjątkowo trudne wyzwanie, zarówno dla chorego, jak i dla opiekujących się nim osób. Nie krępujmy się szukać pomocy specjalistów, takich jak psychoterapeuci czy terapeuci zajmujący się wsparciem pacjentów onkologicznych. Terapia może pomóc zarówno pacjentowi, jak i jego rodzinie w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi i psychicznymi.
4. Dostosujmy się do indywidualnych potrzeb
Pocieszenie chorego na raka nie jest jednoznaczne i nie ma jednego uniwersalnego podejścia. Każda osoba reaguje inaczej na chorobę i potrzebuje odmiennego rodzaju wsparcia. Dlatego ważne jest dostosowanie naszego podejścia do indywidualnych potrzeb chorego. Przemyślmy, co może mu pomóc w danym momencie, i starajmy się to zapewnić.
5. Upewnijmy się, że czujemy się wsparci przez innych
W trosce o chorego na raka, nie zapominajmy także o sobie i o naszych potrzebach. To trudny czas także dla nas, jako opiekunów i bliskich. Szukajmy wsparcia od innych członków rodziny, przyjaciół czy grup wsparcia dla opiekunów. Dbając o naszą własną kondycję psychiczną, będziemy w stanie lepiej pomagać choremu. Pocieszenie chorego na raka to proces, który wymaga empatii, cierpliwości i zrozumienia. Ważne jest, abyśmy byli obecni i gotowi słuchać, wspierać zarówno emocjonalnie, jak i fizycznie. Szukajmy pomocy specjalistów, jeśli to konieczne, i dostosujmy nasze podejście do indywidualnych potrzeb chorego. Pamiętajmy także o naszym własnym wsparciu i zdrowiu psychicznym. Wspólnie możemy pomóc osobom chorym na raka przejść przez ten trudny okres i dać im poczucie, że nie są sami w tej walce.
Jak wesprzeć bliską osobę cierpiącą na raka?
Rak to nie tylko medyczne wyzwanie, ale także emocjonalna burza, która niesie ze sobą wiele trudności zarówno dla chorej osoby, jak i jej najbliższych. Jednak istnieją konkretne kroki i strategie, które można podjąć, aby wesprzeć bliską osobę w jej walce z tą chorobą. Warto pamiętać, że wsparcie emocjonalne od rodziny i przyjaciół może mieć istotny wpływ na przebieg leczenia oraz jakość życia pacjenta. Oto kilka kluczowych punktów, które warto rozważyć:
1. Wyrażaj swoje wsparcie
To podstawowe, ale często niedoceniane działanie. Daj swojej bliskiej osobie do zrozumienia, że jesteś obok niej, gotów wesprzeć ją w każdy możliwy sposób. Wyraź swoje uczucia, mówiąc jej, że ją kochasz i że jesteś gotów służyć wsparciem na każdym etapie choroby.
2. Poszukaj informacji
Zdobądź rzetelne informacje na temat rodzaju raka, który dotyka twoją bliską osobę. Zrozumienie choroby pomoże ci lepiej zrozumieć jej potrzeby i wyzwania, z którymi się boryka. Możesz również zapytać lekarza o zalecane metody leczenia i terapie, aby móc wspierać osobę w podejmowaniu decyzji.
3. Wspieraj w trakcie leczenia
Leczenie raka często jest długotrwałe i wymaga dużego zaangażowania. To doskonały moment, aby pokazać swoją obecność. Towarzyszenie na wizytach lekarskich, pomaganie w organizacji leków, transport na zabiegi – te gesty mogą znacząco pomóc w codziennym funkcjonowaniu chorej osoby.
4. Dbaj o komunikację
Rak może wpłynąć na komunikację, szczególnie jeśli towarzyszą mu objawy jak ból czy zmęczenie. Bądź cierpliwy i wyrozumiały wobec swojej bliskiej osoby. Daj jej czas na wyrażenie swoich uczuć i obaw. Warto także zapytać, czy potrzebuje wsparcia psychologicznego, które może pomóc jej radzić sobie ze stresem i depresją.
5. Pomagaj w utrzymaniu zdrowego stylu życia
Zdrowa dieta, regularna aktywność fizyczna i odpowiednie nawodnienie mogą pomóc w łagodzeniu skutków ubocznych leczenia oraz w ogólnym samopoczuciu. Wspieraj swoją bliską osobę w utrzymaniu zdrowego stylu życia, a także zachęcaj do regularnych kontroli medycznych.
6. Dostosuj się do jej potrzeb
Pamiętaj, że każda osoba jest inna i potrzebuje indywidualnego podejścia. Zapytaj, czego konkretnie potrzebuje twoja bliska osoba. Czy chce rozmawiać o chorobie, czy raczej unikać tego tematu? Czy potrzebuje czasu tylko dla siebie, czy też towarzystwa? Dostosuj swoje działania do jej potrzeb.
7. Poszukaj wsparcia dla siebie
Opieka nad bliską osobą cierpiącą na raka może być bardzo trudna i wyczerpująca. Nie zapomnij o własnym zdrowiu psychicznym. Szukaj wsparcia u przyjaciół, rodziny lub grup wsparcia dla opiekunów. Dbaj o siebie, abyś mógł dłużej i skuteczniej wspierać swoją bliską osobę. Wspieranie bliskiej osoby cierpiącej na raka to trudne, ale bardzo ważne zadanie. Poprzez wyrażenie wsparcia, zdobycie wiedzy, pomoc w trakcie leczenia, wsparcie w komunikacji, dbanie o zdrowy styl życia, dostosowanie się do potrzeb oraz dbałość o własne zdrowie psychiczne, możesz pomóc swojej bliskiej osobie przejść przez ten trudny okres w jak najlepszy sposób. Twój wkład może mieć istotny wpływ na jej dobrostan i jakość życia.

Co powiedzieć i co unikać mówiąc do chorego na raka?
Mówiąc do osoby chorej na raka, istnieje kilka kluczowych aspektów, które warto wziąć pod uwagę, aby zapewnić jej wsparcie, zrozumienie i poczucie komfortu. Istnieją pewne słowa i zachowania, które mogą być zarówno pomocne, jak i szkodliwe dla pacjenta w trakcie walki z tą poważną chorobą. Poniżej omówię, co warto powiedzieć i co należy unikać, aby skutecznie wesprzeć osobę cierpiącą na raka.
Co warto powiedzieć:
- Wyraź swoje wsparcie:
Pacjentowi z rakiem warto jasno wyrazić swoje wsparcie. Możesz powiedzieć coś w rodzaju: „Jestem tu dla ciebie” lub „Mogę pomóc w czymkolwiek potrzebujesz. „ - Pytania o samopoczucie:
Zapytaj pacjenta, jak się czuje i czy jest coś, czym mogłabyś/mógłbyś mu pomóc. To może pomóc w określeniu, jakie konkretne wsparcie jest potrzebne. - Wyrażenie sympatii:
Okazanie współczucia i empatii jest ważne. Możesz powiedzieć, że jesteś zaniepokojony/a lub że rozumiesz, że to trudny okres. - Podkreślenie siły pacjenta:
Ważne jest, aby wyrazić podziw dla siły i odwagi, jakie pacjent przejawia w walce z rakiem. Możesz powiedzieć, że jesteś pod wrażeniem jego determinacji.
Co unikać:
- Unikaj porównań:
Unikaj porównywania sytuacji pacjenta do innych przypadków raka, zwłaszcza jeśli te historie nie miały szczęśliwego zakończenia. Każda sytuacja jest inna, a porównania mogą być nieodpowiednie i przykre. - Nie zapewnienia o cudach:
Nie sugeruj, że istnieje pewność cudownego wyleczenia. Choroba nowotworowa jest skomplikowana i nie zawsze można przewidzieć jej wynik. - Unikaj rad medycznych:
Jeśli nie jesteś lekarzem lub specjalistą medycznym, nie udzielaj rad medycznych. Pacjent powinien polegać na profesjonalnej opinii lekarza. - Unikaj tematów stresujących:
Staraj się unikać rozmów na tematy stresujące lub depresyjne, które mogą nasilać lęki i niepokój pacjenta. - Nie odsyłaj do negatywnych źródeł informacji:
Nie sugeruj pacjentowi, żeby szukał informacji w internecie bez umówienia się wcześniej z lekarzem. Niekontrolowane źródła mogą wprowadzać dezinformację i zwiększać niepokój.
Rozmawiając z osobą chorym na raka, warto skoncentrować się na wyrażeniu wsparcia, empatii i zrozumienia. Unikaj porównań i niepewnych obietnic. To, co mówisz, może mieć istotny wpływ na emocjonalne samopoczucie pacjenta, dlatego staraj się być delikatny i wyrozumiały. Pamiętaj, że każda sytuacja jest inna, dlatego najważniejsze jest dostosowanie swojego podejścia do indywidualnych potrzeb pacjenta.

Jak pomóc pacjentowi onkologicznemu w trudnych chwilach?
W obliczu diagnozy nowotworu, pacjenci onkologiczni często doświadczają ogromnego stresu, lęku i niepewności. Proces leczenia raka może być trudny zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Dlatego niezwykle istotne jest, aby świadczyć wsparcie i pomoc pacjentom onkologicznym w tych trudnych chwilach. Poniżej przedstawiamy kilka sposobów, jak to zrobić.
- Empatia i zrozumienie
Przyjmowanie postawy pełnej empatii i zrozumienia jest kluczowe. Pacjentowi onkologicznemu należy dać do zrozumienia, że rozumie się jego trudną sytuację i jest gotowy wesprzeć w każdy możliwy sposób. - Informacje i edukacja
Ważne jest dostarczenie pacjentowi rzetelnych informacji na temat jego choroby, planu leczenia oraz potencjalnych skutków ubocznych. Pomaga to zmniejszyć lęk związany z niepewnością. - Wsparcie psychologiczne
Współpraca z psychoterapeutą lub psychologiem może być niezwykle pomocna. Terapia psychologiczna może pomóc pacjentowi radzić sobie ze stresem, depresją i innymi emocjonalnymi aspektami choroby. - Wsparcie rodzinne i społeczne
Rodzina i przyjaciele odgrywają kluczową rolę w procesie leczenia. Wspólne spędzanie czasu, rozmowy i wsparcie emocjonalne są niezastąpione. - Dieta i aktywność fizyczna
Zdrowa dieta i umiarkowana aktywność fizyczna mogą pomóc w utrzymaniu kondycji pacjenta i zminimalizowaniu skutków ubocznych terapii. - Wsparcie farmakologiczne
W niektórych przypadkach, farmakoterapia może być konieczna do łagodzenia objawów depresji, lęku czy bólu. - Wsparcie duchowe
Dla niektórych pacjentów ważne jest wsparcie duchowe, takie jak modlitwa czy medytacja. Dla innych istotne jest uczestnictwo w grupach wsparcia lub spotkaniach z duchowym doradcą. - Zachęcanie do samopomocy
Warto zachęcać pacjenta do aktywnego uczestnictwa w swoim leczeniu i dbania o siebie. To może poprawić poczucie kontroli nad sytuacją. - Monitorowanie postępów
Regularne monitorowanie postępów w leczeniu i otwarta komunikacja z lekarzem pozwala pacjentowi śledzić efektywność terapii i dostosowywać ją w razie potrzeby. - Wartość wsparcia społecznego
Pacjenci onkologiczni często znajdują wsparcie w organizacjach pozarządowych, grupach wsparcia lub forum internetowych. To miejsca, gdzie mogą dzielić się swoimi doświadczeniami i otrzymywać cenne rady.
W trudnych chwilach, pacjenci onkologiczni potrzebują wsparcia, zrozumienia i empatii. Dbanie o ich potrzeby zarówno emocjonalne, jak i fizyczne, może pomóc im przejść przez ten trudny okres. Każdy pacjent jest inny, więc istotne jest dostosowanie pomocy do indywidualnych potrzeb i preferencji. Niezależnie od tego, jaką rolę pełnisz w życiu pacjenta onkologicznego, twoje wsparcie może przynieść ulgę i poprawić jakość życia w trudnym czasie walki z chorobą.

Jak stworzyć przyjazne otoczenie dla chorego na raka?
Wspieranie osoby chorej na raka to proces, który wymaga wielu aspektów, a jednym z nich jest tworzenie przyjaznego otoczenia. Takie środowisko może znacząco wpłynąć na samopoczucie i zdrowie psychiczne pacjenta, co ma istotny wpływ na proces leczenia i gojenia. Dlatego warto zrozumieć, jak stworzyć otoczenie, które będzie sprzyjać zdrowieniu i komfortowi chorego na raka.
1. Komfortowa przestrzeń
Ważnym elementem jest zapewnienie choremu na raka komfortowej przestrzeni. To oznacza, że miejsce, w którym przebywa pacjent, powinno być czyste, uporządkowane i przede wszystkim wygodne. Wybór odpowiedniego łóżka, krzesełka do relaksu czy poduszki może zdecydowanie poprawić komfort pacjenta.
2. Optymalne oświetlenie
Odpowiednie oświetlenie ma znaczenie zarówno dla komfortu, jak i dla samopoczucia chorego na raka. Starajmy się zapewnić naturalne światło w pomieszczeniach, gdy to możliwe, oraz stosować delikatne oświetlenie w nocy. To pomoże utrzymać zdrowy rytm snu i czuwania.
3. Ograniczenie hałasu
W miarę możliwości ograniczmy hałas wokół chorego na raka. Wszelkie dźwięki, które mogą być uciążliwe, takie jak głośna muzyka czy rozmowy, mogą negatywnie wpływać na jego komfort i spokój.
4. Zapewnienie prywatności
Chory na raka potrzebuje swojej przestrzeni i czasu dla siebie. Zapewnienie mu prywatności, gdzie będzie mógł rozważać swoje myśli, modlić się, czy po prostu odpoczywać, jest niezwykle istotne.
5. Dostęp do potrzebnych rzeczy
Upewnijmy się, że pacjent ma łatwy dostęp do rzeczy, które mogą mu pomóc w codziennym życiu, takich jak leki, przekąski, woda czy pilnik do paznokci. To pomaga uniknąć niepotrzebnego stresu i trudności w codziennych czynnościach.
6. Wsparcie emocjonalne
Przyjazne otoczenie to nie tylko fizyczne aspekty, ale także wsparcie emocjonalne. Przyjacielska rozmowa, wspólna obecność, zrozumienie i cierpliwość są niezwykle ważne dla chorego na raka. To pomaga mu czuć się kochanym i wspieranym.
7. Przestrzeń do relaksu
Stwórzmy również przestrzeń do relaksu, gdzie pacjent może odpoczywać, czytać, słuchać ulubionej muzyki lub medytować. To pozwala na odprężenie się i odcięcie od stresów związanych z chorobą.
Tworzenie przyjaznego otoczenia dla osoby chorej na raka to wieloaspektowy proces, który ma ogromne znaczenie dla jej komfortu i samopoczucia. Zrozumienie tych różnych elementów i staranne ich wdrożenie może znacząco poprawić jakość życia pacjenta i wspomóc go w trudnych chwilach walki z chorobą. Nie zapominajmy, że wsparcie i zrozumienie są kluczowe, a przyjazne otoczenie to jedno z narzędzi, które możemy wykorzystać, aby pomóc choremu na raka.

Jak dbać o własne zdrowie psychiczne, będąc opiekunem osoby choremu na raka?
Opieka nad osobą chorą na raka to wyjątkowo wymagające zadanie, które może znacząco wpłynąć na zdrowie psychiczne opiekuna. Choroba nowotworowa to sytuacja pełna niepewności, stresu i emocjonalnych wyzwań. Dbanie o własne zdrowie psychiczne jest kluczowe, aby móc efektywnie wspierać chorego i przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu czy innym problemom zdrowotnym. W niniejszym artykule omówimy strategie i techniki, które mogą pomóc opiekunom zadbać o swoje zdrowie psychiczne w trakcie opieki nad osobą chorym na raka.
1. Akceptacja i zrozumienie własnych uczuć
Pierwszym krokiem w dbaniu o zdrowie psychiczne jest świadomość i akceptacja swoich emocji. Opiekunowie często doświadczają różnorodnych uczuć, takich jak strach, złość, smutek czy poczucie bezradności. Ważne jest, aby zrozumieć, że te emocje są naturalne i niezwykle często towarzyszą opiece nad osobą chorym na raka.
2. Wspierające relacje społeczne
Kontakty z przyjaciółmi i rodziną mogą stanowić ważne wsparcie dla opiekunów. Nie izoluj się od innych ludzi, a wręcz przeciwnie, staraj się utrzymywać relacje społeczne. Może to pomóc w łagodzeniu uczuć samotności i izolacji, które często towarzyszą opiece nad chorym.
3. Edukacja na temat choroby
Zrozumienie choroby raka i jej leczenia może pomóc w zmniejszeniu lęku i niepewności. Pozyskanie wiedzy na ten temat od specjalistów medycznych lub korzystanie z wiarygodnych źródeł informacji może dać pewność siebie w podejmowaniu decyzji dotyczących opieki nad chorym.
4. Dbałość o własne potrzeby fizyczne
Zdrowie psychiczne często wiąże się z dobrym stanem fizycznym. Opiekunowie muszą pamiętać o regularnym odpoczynku, zdrowym odżywianiu i regularnej aktywności fizycznej. Te elementy pomagają utrzymać równowagę między ciałem a umysłem.
5. Wsparcie psychoterapeuty
Jeśli obciążenia psychiczne stają się zbyt trudne do zniesienia, warto skorzystać z pomocy profesjonalisty. Psychoterapeuci specjalizujący się w opiece nad opiekunami mogą pomóc w radzeniu sobie z emocjonalnymi wyzwaniami i stresami związanymi z opieką nad chorym na raka.
6. Współpraca z innymi opiekunami
Wielu opiekunów stara się samodzielnie radzić sobie z trudnościami. Jednak współpraca z innymi osobami w podobnej sytuacji może być bardzo korzystna. Grupy wsparcia dla opiekunów oferują miejsce do dzielenia się doświadczeniami, radami i emocjami.
7. Samo pielęgnacja
Nie zapominaj o samo pielegnacji. Dbaj o siebie tak, jak dbasz o osobę chorym. To oznacza, że musisz pozwolić sobie na chwile relaksu, hobby, czyli wszystko, co sprawia, że czujesz się lepiej. Nie jesteś w stanie pomagać, jeśli jesteś wyczerpany, dbanie o własne zdrowie psychiczne jako opiekun osoby chorej na raka to kluczowy element efektywnej opieki. Akceptacja własnych uczuć, wsparcie społeczne, zdobywanie wiedzy i dbałość o siebie fizycznie to kroki, które pomagają w radzeniu sobie z wyzwaniami, jakie stawia ta trudna rola. Nie wahaj się szukać profesjonalnej pomocy, gdy potrzebujesz wsparcia w zachowaniu równowagi psychicznej.

Jakie gesty i akty miłości mogą podnieść na duchu osobę walczącą z rakiem?
W obliczu diagnozy nowotworu, życie staje się nieuchronnie skomplikowane, pełne wyzwań i niepewności. Osoby walczące z rakiem często doświadczają emocjonalnego i fizycznego cierpienia. W tak trudnym czasie gesty miłości i wsparcia od bliskich mogą mieć ogromne znaczenie. Oto kilka sposobów, w jakie można podnieść na duchu osobę zmierzającą do zwycięstwa nad chorobą.
- Aktywna Obecność
: Jednym z najważniejszych gestów miłości jest bycie obecnym dla chorego. Spędzenie czasu z nimi, słuchanie ich opowieści i obaw oraz po prostu bycie tam, gdy tego potrzebują, może przynieść dużą ulgę. Warto pokazać, że nie zostawi się chorego samego w jego walce. - Wsparcie Emocjonalne
: Osoby walczące z rakiem doświadczają różnych emocji, w tym lęku, smutku i gniewu. Wsparcie emocjonalne w postaci rozmów, wyrażenia zrozumienia i cierpliwości może pomóc w radzeniu sobie z tymi trudnymi uczuciami. - Zdrowa Żywność
: Dieta odgrywa ważną rolę w procesie leczenia raka. Przygotowanie zdrowych i smacznych posiłków, które spełniają specjalne potrzeby żywieniowe chorego, może być wyrazem troski i wsparcia. - Aktywność Fizyczna
: Zachęcanie chorego do aktywności fizycznej, zgodnej z jego możliwościami, może przyczynić się do poprawy nastroju i ogólnego samopoczucia. Spacer, joga lub ćwiczenia relaksacyjne mogą być przyjemnymi sposobami na redukcję stresu. - Wsparcie Praktyczne
: Codzienne obowiązki życiowe mogą stać się trudne podczas walki z rakiem. Pomoc w zwykłych czynnościach, takich jak zakupy spożywcze czy opieka nad domem, może być ogromnym wsparciem. - Pielęgnacja i Uroda
: Choroba i terapie mogą wpłynąć na wygląd chorego. Upewnienie się, że czują się dobrze w swoim ciele, poprzez drobne gesty, takie jak zabiegi kosmetyczne lub masaż, może podnieść ich na duchu. - Wsparcie Duszpasterskie
: Dla wielu osób religia i duchowość odgrywają istotną rolę w procesie leczenia. Dostarczenie dostępu do duchowych przewodników lub możliwość uczestniczenia w praktykach religijnych może być dla chorego ważnym źródłem wsparcia. - Dobry Humor
: Śmiech ma uzdrawiającą moc. Dzielenie się dowcipami, oglądanie komedii lub po prostu wspólne śmiechy mogą pomóc złagodzić napięcie i stworzyć pozytywną atmosferę. - Wsparcie Psychologiczne
: Wiele osób walczących z rakiem korzysta z pomocy psychologów lub terapeutów. Zachęcanie do takich form wsparcia może pomóc w radzeniu sobie z trudnymi emocjami i dając poczucie, że nie są sami w swojej walce. - Planowanie Przyszłości
: Pomoc w planowaniu przyszłości po zakończeniu leczenia raka może pomóc osobie chorującej odzyskać poczucie kontroli nad swoim życiem i zachować nadzieję na lepsze dni.
Gesty i akty miłości od bliskich osób odgrywają kluczową rolę w procesie leczenia i zdrowienia osób walczących z rakiem. Wsparcie emocjonalne, fizyczne i praktyczne może podnieść na duchu chorego i pomóc mu w tej trudnej drodze. To pokazuje, że miłość i wsparcie są niezwykle potężnymi narzędziami w walce z rakiem, pomagając osobom dotkniętym tą chorobą w zachowaniu nadziei i determinacji.


Z przyjemnością czytam Twoje wpisy. Zawsze jestem tu coś nowego i interesującego.